Recovery Score
70
su 100
Riduzione dolore67%
Costanza esercizi81%
Sedute completate60%
Oggi
2/3
Costanza
3 giorni
giovedì 04 giugno
Ancora 1 esercizi da completare
3 giorni consecutivi di costanza
Routine lombare anti-dolore
3 esercizi
2/3
Plank addominale
3×1 · 30s
Mantieni la posizione respirando
Bird Dog
3×10
Estensione controllata
Cat-Cow mobilità
2×12
Movimento lento e respirato